Fitness-Küchen-Studio: Fit & Beweglich Zuhause – trotz Corona-Quarantäne

Ganz Deutschland, ganz Europa, ja die ganze Welt ist einschneidend von der COVID19-Pandemie betroffen. Alle Bewohner sollen zuhause bleiben und nur für wirklich wichtige Erledigungen wie Versorgung oder Arztbesuche die Wohnung verlassen. Zugleich ist individueller Sport auch nur sehr beschränkt und innerhalb enger Grenzen möglich. Dabei ist Bewegung und viel mehr Beweglichkeit für den Menschen grundsätzlich und besonders in dieser Zeit besonders wichtig. Dabei sollen unsere Übungen im Fitness-Küchen-Studio helfen.

Gerade bei bestehenden Vorerkrankungen an der Wirbelsäule, am Bewegungsapparat Rücken, den Bandscheiben oder Gelenken ist eben wichtig, die Mobilität und die Beweglichkeit der einzelnen Teile des Bewegungsapparates in guter Funktion zu erhalten. Normalerweise geschieht so etwas unter Anleitung in einer Physiotherapie, einer Rückenschule oder einer orthopädischen Praxis. Unter den gegeben Umständen ist dies aber nicht mehr ohne weiteres einfach so möglich.

Prof. PD Dr. Ohnsorge, Leiter von ohnsorge spine services, der orthopädischen Spezialpraxis für die Wirbelsäule hat in Kooperation mit Nicolai Antonowitsch, Leiter der Physiotherapie medtomove in Hamburg-Eppendorf verschiedene Trainingsmöglichkeiten für Zuhause zusammengestellt.

„Für Menschen mit einer Vorerkrankungen, wie einer Spinalkanalstenose, ist wirklich von großer Bedeutung die eigene Mobilität auch bei eingeschränkten Möglichkeiten zu erhalten. Daher war es für mich als Orthopäde und Wirbelsäulenspezialist eine tolle Möglichkeit mit einem erfahren Physiotherapeuten wie Nicolai Antonowitsch einfache Übungen zusammenzustellen, die man daheim ohne große Hilfsmittel ausführen kann. Natürlich ersetzen diese Übungen nicht eine gezielte Einheit unter Anleitung oder die Abklärung bei bestehenden oder sich verschlimmernden Beschwerden durch einen Facharzt. Aber, und das ist das wichtige, ermöglichen die Übungen einen kleinen Beitrag zur eigenen Beweglichkeit und somit Linderung und mehr Sicherheit im Alltag.“ sagt Prof. Ohnsorge.

Für Nicolai Antonowitsch war es ebenso ein großes Anliegen mehr Mobilität in den Quarantäne-Alltag zu bringen: „In dieser Ausnahmesituation ist ein solches Training Abwechslung, Mobilisierung und Training zugleich. Ich hoffe, dass somit etwas mehr Beweglichkeit und Übung für Patienten mit Rückenleiden, aber auch für alle anderen in die Corona-Quarantäne kommt.“

Das Team von ohnsorge spine service und von med to move wünschen Ihnen Alles Gute und kommen Sie gut durch die schwierigen Zeiten.

Bleiben Sie Gesund und Bewahren Sie Haltung!