Die präventive Vorbereitung für den Wintersport

Jedes Jahr, kurz vor den Feiertagen und die Skiferien, wird vielen Menschen bewusst: „Ich muss mich doch auf den Wintersport vorbereitet sein! Ich will doch meine Winterferien optimal genießen.“

Die Wirbelsäule kann bei Stürzen, Prellungen und Stauchungen in praktisch jedem Wintersport in Mitleidenschaft gezogen werden. Wichtig ist daher eine durchgehende Vorbereitung des Körpers auf sportliche Aktivitäten. Mehr Informationen, wie man Verletzungen der Wirbelsäule vorbeugen kann, erhalten Sie im Video.
Hier gilt natürlich auch, dass eine solche Vorbereitung Sie das ganze Jahr in Ihrem Sport untersützen kann.

Hinweis: Eine effektive Vorbereitung sollte immer in Absprache mit qualifizierten Fachärzten, Physiotherapeuten und Trainern abgestimmt und entsprechend an Vorerkrankungen, Verletzungen und Persönlichkeitswerten (wie z.B. Alter, persönliches Fitnesslevel etc.) angepasst werden. Eine gute Vorbereitung alleine reicht natürlich nicht zur Vermeidung von Verletzungen! Umsichtiges und defensives Verhalten sowie die richtige Einschätzung der Situationen sind sehr wichtig! Respektieren Sie Ihre eigenen Grenzen hinsichtlich Fitness und Können. Achten Sie auf sich und andere!