Vorsorge: Nach dem Winter ist vor dem Winter

 

Gerade vor dem Winter und den anstehenden Skiferien wird es den meisten bewusst: „Ich sollte mich doch noch ein wenig auf den Urlaub vorbereiten.“ Die Nachbarn machen es. Die Kollegen machen es. Alle machen es. Skigymnastik als Vorsorge ist wieder IN.
Dabei hat das ganz pragmatische und vor allem medizinische Vorteile. Man macht etwas für die allgemeine Fitness. Die Beweglichkeit, welche zumeist durch den modernen Büroalltag etwas eingeschränkt wurde, wird wieder verbessert. Die Ausdauer und die Kraft werden gesteigert. Man fühlt sich einfach schlicht besser. Besonders im Wintersport: Skifahren, Snowboard, Langlauf, Eislaufen etc. hilft genau diese Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur Stürze, Unfälle und Verletzungen zu vermeiden.

Der erste Schutz, unabhängig von Helm, Proktektoren und der angemessenen Bekleidung ist die Muskulatur. Hier muss als die Vorsroge ansetzen. Dies wird umso klarer bei Betrachtung der Profisportler. Die Geschindigkeiten sind höher, genauso wie die Risiken. Bei spektakulären Stürzen passiert relativ zu Geschwindigkeit weniger. Oftmals können die Athleten selber aufstehen. Und wenn etwas geschieht, kann ein trainierter Athelt schneller wieder einsteigen als ein untrainierter Amateur. Dies liegt nicht nur an der Jugend der Profisportler, sondern vor allem auch an dem Grad an Training, d.h. an Beweglicheit und kräftiger Muskulatur.

 

Nun muss und soll nicht jeder die Pisten hinabfahren wie Profisportler Marcel Hirscher oder Felix Neureuther. Diese Athleten beherrschen ihren Sport durch angeborenes Talent und jahrelangem, rigorosem Training. Zudem üben sie ihren Sport in einer kontrollierten und perfekt präparieten Umgebung aus. Aber was der Amateursportler von diesen Profis lernen kann, ist die richtige Vorbereitung. Dabei kann oftmals schon ein kleiner Baustein täglich beitragen. Gerade bei Vorerkrankungen ist dies elementar wichtig.

Mein Rat: Lassen Sie sich von einem erfahrenen Facharzt untersuchen und beraten. Suchen Sie Unterstützung bei qualifizierten Therapeuten. Die richtige Vorsorge ist das A und O. Ein richtiges, auf die jeweiligen Bedürfnisse und Vorerkrankungen angepasstes Training wird Ihnen sicher helfen Ihre Skiferien mehr zu genießen.

 

Bis dahin:

 

Bewahren Sie Haltung!

 

 

Erfahren Sie mehr zu diesem Thema im folgenden Video: